po silowni

1. WIEK: 23 2. WAGA: 73 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 113 -udo: 54 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 15% -węglowodany:60% -tłuszcz: 25% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 6 razy w tygodniu kazda partia ciala po 2 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: przytyc 15kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

j.w jak robiłem herb na sercu to na 2 dzien byłem na macie i 3 robiłem klate na siłowni. uwazam za mit gadanie ze tatuaz po peka albo sie uszkodzi;) odzywek tez bym nie odstawiał.

Obciążenia rzeczywiście nie posiadasz wiele, aczkolwiek możesz zacząć od podstaw. Trening znajdziesz w podwieszonych tematach ( Pierwszy rok treningów na siłowni ) znajdziesz. Skorzystaj z tego, zacznij ćwiczyć intensywnie z odpowiednią techniką ( zgodnie z prawidłowym anatomicznym torem ruchu ) zdrowo się odżywiaj i po prostu żyj tym. [...]

Odpuść bcaa. Weź się za porządna miche 5 posików dziennie czyli np sniadanie II śniadanie, obiad ,szama po treningu i kolacja. I nie rób siłowni możesz robić ćwiczenia Plyometrics wpiszesz na yt to znajdziesz:)

[...] na to mialo wiele tez innych czynnikow , wdlg mnie tzn jak wychodzilo w praktyce z n2 pisza ze 3 razy dziennie po 10g ;x Mi to nie sprawdzalo sie wolalem go brac przed silownia cala porcje 30g I na silowni czulem przynajmniej cos.. Fajnie sie cwiczylo , wmiare pobudza 5/10, pompa 8/10 , ale glownie kierowalem sie nim bo ladnie mi na nim [...]

Ankieta: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 78 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: UDO: TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata z malymi przerwami 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa, sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

Ok cwicze na każdym W-f ( 4 lekcje w tyg ) i nie jest to na zasadzie ze siedzie i patrze co koledzy robia tylko normalnie gram normalna rozgrzewka itd. Poza tym conajmniej raz lub 2 pozalekcyjnie gram w noge po 2.3 i czasami do 4 godzin . Dalej sądzisz ze jest zbyt bliski :)? Trenig zmontuje jutro :) Ja sądzę że tak czy siak jest zbyt niski. [...]

1.WIEK:22 2.WAGA: 75 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 109 UDO: 55 TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA ok 3,7 tys kalorii BIALKO: 185 WEGLOWDANY: 470 TLUSZCZ: 125 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: h-drol 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1rok 11.POZIOM BF% ok 10-11 [...]

ostatnio tak pije 50 gr + mleko - przeważnie po treningu - zamiast aminków takie połączenie WPC&WPI bedzie spoko przed snem też ze 30 gr walne Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 95 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 117 -udo: ? -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: ok 2g -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5( max 10tyg), winko, prop, meta, enan; w roznym polaczeniu 8. TRENING: 5x week 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

czy rzeczywiscie musze zrezygnowac z cwiczen na silowni,i czy nie jest to tylko chwilowe podwyzszenie cisnienia po stosowaniu kreatyny

Ja Ci mogę polecić Shock Absorber Active Multi Sports. Model zależy od tego co dokładnie robisz na siłowni, jeśli nie biegasz po bieżni to wystarczy Ci NIKE PRO CLASSIC, jeśli biegasz to najlepszy będzie Shock Absorber. Najlepsza wiadomość jest taka, że teraz wszędzie wyprzedaże więc idealny czas na zakupy :) [...]

1. WIEK: 24 lata 2. WAGA:95 kg 3. WZROST: 180 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 119 -udo: 64 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: nie liczę kalorii, jednak pilnuję podstawowych przykazań dietetycznych. Równe (co 2-3 godz) dobre (jajka owsianki, owoce, piersi, ryże, surówki itp) posiłki. -tłuszcz: 1200 kcal (~90g) 7. ILE I JAKIE [...]

120/62 dzis w dzien bez silowni po 10h spania. To jest ok? Tylko puls 63

odpuśc sobie siłownie kolego rób ćwiczenia z włąsnym obciążeniem po twojej dykcji mogę interpretowac ze sam sobie dzwignie wyciągasz na przeguby gryfem... jeśli masz dzien trng na "siłowni" to dobrze sie rozgrzej i wskocz na drązek szybciej odpadniesz i zdrowiej wyjdziesz na tym niż pod sztangami, no i nawet wychodzi to na + :)

5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 razy meta, 2 razy prolongatum po 3 miesiące 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pół roku on / pół roku off (ostatni cykl rok temu)

a zapomnial bym 1.WIEK: 19 2.WAGA: 92 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 41.5 pompa 43 KLATA: ok. 120 UDO: 65 TALIA: z 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata trochę ponad 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nigdy 8.TRENING: 3 razy w tyg + 3 razy kick boxing + 2 razy basen + Biegi 9.CEL CYKLU: MASA + siła [...]

1. WIEK: 25lat 2. WAGA: 70kg 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: 29 -klatka: 75 -udo: 40 -talia: 50 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: 3200kcal -białko: nie pamietam -węglowodany: nie pamietam -tłuszcz: nie pamietam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: masowka troche na sile 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

1.WIEK: 27 2.WAGA: 81 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: BICEPS: 40+ KLATA: 13+ UDO: 60+ TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA jest dieta BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: trening na sile+ masa 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]